04/21 過疎地スポーツ計画

「北海道で農家」→「車移動ばかり・食い物うまい・冬動かない」

このままの生活が続くと
「高体脂肪率」で「筋肉は少ない」典型的なオッサンとなる

しかも！過疎地らしくフィットネスクラブが無い！
自分としては至極重要な問題である

だが問題を放置するのは主義に反するので下記の対応策を考えた

・有酸素運動（脂肪燃焼）
　１．農作業内の肉体労働を率先して行う
　２．冬季以外は近所（といっても数キロ先）への移動は自転車で！
　３．自宅前での各種自転車遊びは最低でも30分以上行う
・無酸素運動（筋力増加）
　４．自宅での筋力トレーニングを計画的に随時行う

移住してから現在まで
すっかり雪なので ↓の機器でもっぱら４．のみある程度実践していた
お陰で大胸筋位は少し発達してきた


当然 無酸素運動だけなので体脂肪率は低下すること無く
先月は24％まで上がってしまった･･･

だがいい加減北海道といえど 五月になれば春なので！
・自宅前のサイクリングロードも雪解けしそうだし
　（ロード専用自転車も購入したし）
・庭先も乾いている日が増えてきたので BTR練習も出来そうだし
・GW頃には 最も過酷といわれる「撒き付け」といわれる農作業もあるし

一気に体脂肪率低下が望めるだろう！

しかも！ここからがポイント！

体脂肪率低下時に一緒に筋肉も減少させてしまい
結局「スリムではあるが いいガタイではない」体になる
･･･というのが過去の自分のダイエット遍歴なので

今回はズバリ！「格闘家的 いいガタイ」を理想としたい！
（特に須藤元気あたりの肉体が理想かな）

でも　まぁ･･･
あくまでも理想であって･･･プロじゃないし･･･
･･･という事で

･･･まぁ夢見ながら がんばるって事です！

以上