08/16 最近の欠かせない物

最近は↓を継続的に摂取してます

A　プロテイン
B　マルチビタミン＆ミネラル（ネイチャーメイド）
C　うこん

昔は上記の数倍のサプリメントやタブレット類を摂取していたのですが
費用対効果を考えて現在は上記の３つに絞りました

A　毎食後 及び 筋力トレーニングやBTR等の練習後に摂取
　→脂肪を摂取せずに蛋白質だけを効率的に摂取する為
B　毎食後に摂取
　→必要なビタミンとミネラルを一度に摂取出来るので楽
C 朝・就寝前に摂取
　→肝機能の向上目的（飲酒やAの摂取により肝臓へ負荷が懸念される為）

しかし3,4日程東京に戻ってましてその間面倒なもんで携帯しなかったんです
その為なのかどうかは不明なんですが･･･
今体がだるく感じてます（単に疲れでしょうか･･･？歳かなぁ･･･）
やっぱり上記ABCは今の自分には欠かせない栄養素に成りつつあるって事なのかなぁ？